Dureri spate zona lombara. Navigare principală

Lumbago, cea mai frecventă cauză a dizabilității legate de locul de muncă

Despre nutritie Stretchingul si exercitiile de intarire a musculaturii este cel mai bun pariu pe care il poti face pentru intarzierea urmatorului atac al durerilor de spate Cand apar durerile de spate in zona de jos, majoritatea barbatilor nu pot decat sa stranga din dinti, sa puna un pachet cu gheata si sa astepte sa treaca durerea.

dureri de genunchi la ridicarea greutăților

Patru din cinci oameni au dureri de spate la un moment dat de-a lungul vietii, dar aceasta sursa comuna de durere este si o oportunitate. Jeffrey N. Katz, profesor de chirurgie ortopedica in cadrul Harvard Medical School.

Durerile de spate | testereparfum.ro

Cand sunt recomandate exercitiile fizice? Durerile lombare joase cauzate de suprasolicitarea muschilor sau de spasmele musculare pot fi ameliorate prin exercitiile fizice. Dar daca durerea este cauzata de o problema a coloanei, fiti mai atenti la exercitiile fizice.

arthralgia myalgia icd 10

Un semn obisnuit al unei probleme de coloana este sciatica, sau durerea care iradiaza din partea de jos a spatelui pana in picior. Durerile pot fi insotite de o senzatie de amorteala si « furnicaturi ».

Hernia de disc

Daca suferiti de sciatica, nu incepeti un program nou de exercitii fizice fara sa consultati un doctor in prealabil. In cazuri cu o frecventa mai redusa, durerile lombare pot fi un semnal de alarma pentru ingrijire medicala imediata daca prezinta una din formele urmatoare : Durere de spate cu febra Dureri care nu se amelioreaza sau se agraveaza Amorteala in zona inghinala Pierderea controlului vezicii sau intestinelor Slabiciune in picior Incapacitatea de a identifica o pozitie confortabila de sezut sau dormit pe durata episoadelor durerilor lombare Cand sa incepi sa faci miscare Cand durerile lombare joase sunt severe, incearca sa te mentii activ in masura in care este posibil.

Odihna la pat dureri spate zona lombara o durata extinsa nu este benefica intr-un criza de durere severa de spate, dar nici nu este recomandat sa te apuci in graba de un program de exercitii de intarire a musculaturii si stretching, conform cercetarilor.

In schimb, continua-ti activitatea intr-un ritm normal, dar dureri spate zona lombara sa ridici greutati mari si sa faci exercitii fizice care suprasolicita spatele, precum dureri spate zona lombara sau indepartatul zapezii cu lopata. Inceperea programului de exercitii fizice Cand durerea severa scade in intensitate, poti incepe gradual un program de exercitii usoare de stretching si intarire a musculaturii, care sa sustina coloana vertebrala.

Muschii mai puternici si mai putin sensibili sunt mai putin expusi ranilor. Exercitiile ilustrate mai jos sunt miscari clasice de inceput.

Miscari zilnice pentru prevenirea durerilor lombare | testereparfum.ro

Discuta cu medicul referitor la ce exercitii sa faci si cat de des. Rutina zilnica este recomandata. Studiile desfasurate pana in prezent nu au identificat un anumit tip sau nivel de exercitii care sa functioneze mai bine decat altele pentru prevenirea durerilor lombare joase.

O serie de probleme structurale pot duce la dureri de spate acute sau cronice: Ruptura unui disc intervertebral - fiecare vertebra a coloanei este ancorata in discuri intervertebrale care amortizeaza miscarea. Daca discul se rupe, se produce o presiune crescuta pe structura nervoasa medulara, ceea ce duce la durere; Discuri bombate protruzie discala - la fel ca in cazul unui disc rupt, aceasta este o deteriorare in care nucleul intern al discului dureri spate zona lombara in structura fibroasa, ceea ce duce la o presiune mai mare asupra unui nerv si, implicit, la durere; ca urmare a modificarilor de la nivelul discurilor intervertebrale poate rezulta comprimarea radacinilor nervoase de la nivel lombar, ceea ce produce  - o durere ascutita si brusca, ce trece prin fesa spre picior, in partea din spate - sciatica; Curbura anormala a coloanei vertebrale - daca apar modificari ale curburilor anatomice ale coloanei vertebrale cifozalordoza, scoliozaacestea sunt insotite si de durere; Osteoartrita si artrita reumatoida - pot cauza probleme cu articulatiile soldului, iar durerea iradiaza in zona inferioara a spatelui. In unele cazuri, se artrita durerilor articulare o deformare, iar spatiul din jurul maduvei spinarii se ingusteaza si apare ceea ce se numeste stenoza spinala; Osteoporoza - fragilitatea osoasainclusiv cea a vertebrelor, poate duce la fracturi de compresie, de unde rezulta durerea de spate; Fibromialgia - se caracterizeaza prin dureri ale muschilor, tesutului moale si rigiditate in muschi, inclusiv la cei ai spatelui; Exista si alte cauze ce duc la aparitia durerilor de spate, mai ales cronice: Cauzele durerii de spate la locul de munca Spatele este supus unui stres muscular continuu. In plus, activitatile specifice unor profesii pot  fi factori care declanseaza si intretin durerea de spate. Ridicarea si transportul de greutati, impingerea sau tragerea incorecta, in cazul celor care se ocupa de manipulat marfa si al constructorilor, poate duce la durere de spate.

Cu toate acestea, la persoanele care fac miscare in mod regulat, comparativ cu cele care nu fac miscare regulat, tind sa sufere de mai putine episoade lipsa vitaminelor dureri articulare durere lombara de-a lungul timpului. Alternative de exercitii : yoga Exercitiile usoare de yoga par a fi promitatoare pentru durerile lombare joase. Yoga se bazeaza pe seturi de miscari ale corpului in intervale scurte de timp.

Duce la relaxarea muschilor, extinde miscarea catre incheieturi si intareste musculatura.

  • Tensiunea din mușchi și ligamente cauzează adesea dureri lombare.
  • Toate articulațiile doare ce înseamnă
  • Simptome și tratament reumatism umăr
  • Informatii generale despre durerile lombare Coloana lombara spatele inferior este o structura remarcabilde bine construita, din oase interconectate, articulatii, nervi,ligamente si muschi, care lucreaza impreuna pentru a oferi sprijin,forta si flexibilitate.

Dar fii atent : daca iti suprasoliciti muschii si incheieturile, te poti rani. Daca ai un istoric de dureri lombare joase, nu te apuca de yoga pana nu obtii acordul medicului si ulterior lucreaza cu un profesor cu experienta care iti cunoaste afectiunile spatelui.

Ce cauze pot avea durerile de spate

Indiferent de forma de exercitiu pe care o alegi pentru durerile de spate, abordeaz-o ca pe o incercare cu un scop specific. Katz ne recomanda : « Nu este nevoie de un an pentru a stabili daca un tip de exercitii fizice, precum yoga, functioneaza.

osteochondroza simptomelor de unguent cervical

Dar este recomandat sa incerci. Executa aceste exercitii zilnic dupa ce durerea de spate scade in intensitate si medicul tau iti spune ca este sigur. Nu te grabi si opreste-te daca simti durere.

collanol pret prospect

Indoiti genunchii, trageti un genunchi indoit la piept si mentineti pozitia intre  5 si 10 secunde. Alternati partile ; faceti intre 5 si 10 repetari pe fiecare parte. Indoiti genunchii, trageti ambii genunchi la piept si mentineti pozitia intre  5 si 10 secunde.

Executati intre 5 si 10 repetari.

cotul osteochondroza durata tratamentului

Indoiti genunchii, lipiti zona lombara inferioara de podea sau de pat. Mentineti aceasta pozitie intre  5 si 10 secunde. Repetati de 10 ori.

  1. Îmbinări cu gel
  2. Ce cauze pot avea durerile de spate
  3. Ce este glucozamina cu condroitina
  4. Inflamația articulațiilor pastilelor de unguent pentru picioare
  5. Dr jart
  6. Durere de spate: tipuri, cauze si tratamente | Catena

Citițiși